Znajte što je na vašem tanjuru
španjolska riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
restoran, meksički
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 185 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 30 g 11%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 528 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 9,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 116 mg 2%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porcije | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porcije | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porcije | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Slične namirnice
- Mješavina španjolske rižepripremljeno125 kcal / 100 g
- On The Border meksička riža195 kcal / 100 g
- Mješavina za španjolsku rižunepripremljeno363 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestoran, latino, riža i crveni grah142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestoran, latinskoamerički, riža i crni grah151 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici španjolska riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice španjolska riža?
100 g namirnice španjolska riža sadrži 185 kcal, 3,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (116 g) namirnice španjolska riža?
1 porcija (116 g) namirnice španjolska riža sadrži 215 kcal, 3,8 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (232 g) namirnice španjolska riža?
2 porcije (232 g) namirnice španjolska riža sadrži 429 kcal, 7,6 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (58 g) namirnice španjolska riža?
½ porcije (58 g) namirnice španjolska riža sadrži 107 kcal, 1,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (348 g) namirnice španjolska riža?
3 porcije (348 g) namirnice španjolska riža sadrži 644 kcal, 11 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (464 g) namirnice španjolska riža?
4 porcije (464 g) namirnice španjolska riža sadrži 858 kcal, 15 g bjelančevina, 139 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice španjolska riža?
50 g namirnice španjolska riža sadrži 93 kcal, 1,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice španjolska riža?
150 g namirnice španjolska riža sadrži 278 kcal, 4,9 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167665 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
