Znajte što je na vašem tanjuru
Španjolska riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suha mješavina, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 363 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 73 g 27%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 3,8 g —
- Natrij 1085 mg 47%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 162 µg 41%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalij 445 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Španjolska riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španjolska riža?
100 g namirnice Španjolska riža sadrži 363 kcal, 11 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (70 g) namirnice Španjolska riža?
1 porcija (70 g) namirnice Španjolska riža sadrži 254 kcal, 7,4 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (140 g) namirnice Španjolska riža?
2 porcije (140 g) namirnice Španjolska riža sadrži 508 kcal, 15 g bjelančevina, 103 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (35 g) namirnice Španjolska riža?
½ porcije (35 g) namirnice Španjolska riža sadrži 127 kcal, 3,7 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (210 g) namirnice Španjolska riža?
3 porcije (210 g) namirnice Španjolska riža sadrži 762 kcal, 22 g bjelančevina, 154 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (280 g) namirnice Španjolska riža?
4 porcije (280 g) namirnice Španjolska riža sadrži 1016 kcal, 30 g bjelančevina, 205 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španjolska riža?
50 g namirnice Španjolska riža sadrži 182 kcal, 5,3 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španjolska riža?
150 g namirnice Španjolska riža sadrži 545 kcal, 16 g bjelančevina, 110 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168959 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
