Znajte što je na vašem tanjuru
Španjolska riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suha mješavina, pripremljeno (s mješavinom ulja kanole/biljnog ulja ili nasjeckanim rajčicama i margarinom)
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 125 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 349 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 porcije | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Španjolska riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Španjolska riža?
100 g namirnice Španjolska riža sadrži 125 kcal, 3,3 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (198 g) namirnice Španjolska riža?
1 porcija (198 g) namirnice Španjolska riža sadrži 248 kcal, 6,5 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (396 g) namirnice Španjolska riža?
2 porcije (396 g) namirnice Španjolska riža sadrži 495 kcal, 13 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (99 g) namirnice Španjolska riža?
½ porcije (99 g) namirnice Španjolska riža sadrži 124 kcal, 3,2 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (594 g) namirnice Španjolska riža?
3 porcije (594 g) namirnice Španjolska riža sadrži 743 kcal, 19 g bjelančevina, 126 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (792 g) namirnice Španjolska riža?
4 porcije (792 g) namirnice Španjolska riža sadrži 990 kcal, 26 g bjelančevina, 168 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Španjolska riža?
50 g namirnice Španjolska riža sadrži 63 kcal, 1,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Španjolska riža?
150 g namirnice Španjolska riža sadrži 188 kcal, 4,9 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169777 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
