Znajte što je na vašem tanjuru
SOUTH BEACH proteinska pločica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 412 kcal —
- Bjelančevine 30 g 61%
- Ugljikohidrati 31 g 11%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 7,3 g 26%
- Šećeri 15 g —
- Natrij 436 mg 19%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 391 µg 43%
- Vitamin C 27,9 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,6 mg 31%
- Vitamin K 351 µg 292%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 184 µg 46%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 108 mg 20%
Minerali
- Kalcij 322 mg 25%
- Željezo 5,4 mg 30%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalij 793 mg 17%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 0,85 mg 94%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 30 g | 31 g | 15 g |
| 1 porcija | 53 g | 218 | 16 g | 17 g | 8 g |
| 2 porcije | 106 g | 437 | 32 g | 33 g | 16 g |
| ½ porcije | 26,5 g | 109 | 8 g | 8,2 g | 4 g |
| 3 porcije | 159 g | 655 | 48 g | 49 g | 24 g |
| 4 porcije | 212 g | 873 | 64 g | 66 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 15 g | 16 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 46 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 61 g | 62 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 76 g | 78 g | 38 g |
Pitanja o namirnici SOUTH BEACH proteinska pločica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
100 g namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 412 kcal, 30 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (53 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
1 porcija (53 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 218 kcal, 16 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (106 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
2 porcije (106 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 437 kcal, 32 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (26,5 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
½ porcije (26,5 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 109 kcal, 8 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (159 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
3 porcije (159 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 655 kcal, 48 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (212 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
4 porcije (212 g) namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 873 kcal, 64 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
50 g namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 206 kcal, 15 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica?
150 g namirnice SOUTH BEACH proteinska pločica sadrži 618 kcal, 46 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173158 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
