Znajte što je na vašem tanjuru

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorije i nutritivne vrijednosti

114
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH8,3 g
Masti6,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 114 kcal —
  • Bjelančevine 5,3 g 11%
  • Ugljikohidrati 8,3 g 3%
  • Masti 6,4 g 8%
  • Zasićene masti 1,9 g 10%
  • Vlakna 0,9 g 3%
  • Šećeri 4,4 g —
  • Natrij 37,4 mg 2%
  • Kolesterol 7,5 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Minerali

  • Kalcij 118 mg 9%
  • Željezo 0,97 mg 5%
  • Magnezij 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalij 232 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Pitanja o namirnici Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt sadrži 114 kcal, 5,3 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt sadrži 57 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt sadrži 171 kcal, 7,9 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt sadrži 228 kcal, 11 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g namirnice Raw porridge, buckwheat, yoghurt sadrži 285 kcal, 13 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 34690 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana