Znajte što je na vašem tanjuru
Punilo za meso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 311 kcal —
- Bjelančevine 42 g 83%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 18 g 63%
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,89 mg 69%
- Niacin (B3) 22 mg 138%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 1,3 mg 79%
- Folna kiselina (B9) 198 µg 50%
- Vitamin B12 6 µg 250%
Minerali
- Kalcij 204 mg 16%
- Željezo 12 mg 67%
- Magnezij 216 mg 51%
- Fosfor 639 mg 51%
- Kalij 1902 mg 40%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,3 mg 34%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 porcija | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2,6 g |
| 2 porcije | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 44 g | 137 | 18 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7,8 g |
| 4 porcije | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7,4 g |
Pitanja o namirnici Punilo za meso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Punilo za meso?
100 g namirnice Punilo za meso sadrži 311 kcal, 42 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (88 g) namirnice Punilo za meso?
1 porcija (88 g) namirnice Punilo za meso sadrži 274 kcal, 37 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (176 g) namirnice Punilo za meso?
2 porcije (176 g) namirnice Punilo za meso sadrži 547 kcal, 73 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (44 g) namirnice Punilo za meso?
½ porcije (44 g) namirnice Punilo za meso sadrži 137 kcal, 18 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (264 g) namirnice Punilo za meso?
3 porcije (264 g) namirnice Punilo za meso sadrži 821 kcal, 110 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (352 g) namirnice Punilo za meso?
4 porcije (352 g) namirnice Punilo za meso sadrži 1095 kcal, 147 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Punilo za meso?
50 g namirnice Punilo za meso sadrži 156 kcal, 21 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Punilo za meso?
150 g namirnice Punilo za meso sadrži 467 kcal, 63 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174268 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
