Znajte što je na vašem tanjuru

Pak choi

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pak-choi, kuhano, ocijeđeno

11
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH0,8 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 11 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Ugljikohidrati 0,8 g 0%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1 g 4%
  • Šećeri 0,8 g —
  • Natrij 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 212 µg 24%
  • Vitamin C 26 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 34 µg 28%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 93 mg 7%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalij 371 mg 8%
  • Cink 0,17 mg 2%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g111,6 g0,8 g0,2 g
50 g50 g60,8 g0,4 g0,1 g
150 g150 g172,3 g1,2 g0,2 g
200 g200 g223,1 g1,6 g0,3 g
250 g250 g283,9 g2 g0,4 g

Pitanja o namirnici Pak choi

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pak choi?

100 g namirnice Pak choi sadrži 11 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pak choi?

50 g namirnice Pak choi sadrži 6 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pak choi?

150 g namirnice Pak choi sadrži 17 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pak choi?

200 g namirnice Pak choi sadrži 22 kcal, 3,1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pak choi?

250 g namirnice Pak choi sadrži 28 kcal, 3,9 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2039 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana