Znajte što je na vašem tanjuru
Okra s rajčicama i lukom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zapadnoindijski, domaći
98
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3 g
UH4,7 g
Masti7,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 98 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 4,7 g 2%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 25 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 109 µg 12%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 158 mg 12%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Slične namirnice
- Callaloo i bamijadomaće73 kcal / 100 g
- Bhaji od okreislamski, domaće201 kcal / 100 g
- Bhindi subji currydomaće71 kcal / 100 g
- Povrtni curryzapadnoindijski stil, domaće60 kcal / 100 g
- Umak od rajčice luka i curryjadomaće201 kcal / 100 g
- Miješano povrćekuhano s lukom, začinima i rajčicama, domaće82 kcal / 100 g
- Curry od golubljeg graška i rajčicedahl, domaće56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Okra s rajčicama i lukom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Okra s rajčicama i lukom?
100 g namirnice Okra s rajčicama i lukom sadrži 98 kcal, 3 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Okra s rajčicama i lukom?
50 g namirnice Okra s rajčicama i lukom sadrži 49 kcal, 1,5 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Okra s rajčicama i lukom?
150 g namirnice Okra s rajčicama i lukom sadrži 147 kcal, 4,5 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Okra s rajčicama i lukom?
200 g namirnice Okra s rajčicama i lukom sadrži 196 kcal, 6 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Okra s rajčicama i lukom?
250 g namirnice Okra s rajčicama i lukom sadrži 245 kcal, 7,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-825 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
