Znajte što je na vašem tanjuru
Obične suhe naribane krušne mrvice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 395 kcal —
- Bjelančevine 13 g 27%
- Ugljikohidrati 67 g 25%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 4,5 g 16%
- Šećeri 6,2 g —
- Natrij 732 mg 32%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 183 mg 14%
- Željezo 4,8 mg 27%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 1,5 mg 13%
- Bakar 0,26 mg 28%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Obične suhe naribane krušne mrvice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
100 g namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 395 kcal, 13 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
1 porcija (28,4 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 112 kcal, 3,8 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
2 porcije (56,7 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 224 kcal, 7,6 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
½ porcije (14,2 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 56 kcal, 1,9 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
3 porcije (85,1 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 336 kcal, 11 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
4 porcije (113,4 g) namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 448 kcal, 15 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
50 g namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 198 kcal, 6,7 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice?
150 g namirnice Obične suhe naribane krušne mrvice sadrži 593 kcal, 20 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174928 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
