Znajte što je na vašem tanjuru
Obična večernja kiflica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pripremljeno prema receptu, napravljeno s nemasnim (2%) mlijekom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 316 kcal —
- Bjelančevine 8,5 g 17%
- Ugljikohidrati 52 g 19%
- Masti 7,3 g 9%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Natrij 415 mg 18%
- Kolesterol 35 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 3,4 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 90 µg 23%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 3 mg 16%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 90 | 2,4 g | 15 g | 2,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 179 | 4,8 g | 29 g | 4,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 45 | 1,2 g | 7,3 g | 1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 269 | 7,2 g | 44 g | 6,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 358 | 9,6 g | 58 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Slične namirnice
- Pšenično pecivo60% integralno pšenično brašno273 kcal / 100 g
- Integralno pecivo266 kcal / 100 g
- Kiflica s jajima307 kcal / 100 g
- Ražena večernja kiflica286 kcal / 100 g
- Slatko pecivoslatko321 kcal / 100 g
- Zemička s zobenim mekinjama236 kcal / 100 g
- Pecivo s mlijekom298 kcal / 100 g
- Bijeli kruhpripremljeno prema receptu, napravljeno s nemasnim (2%) mlijekom285 kcal / 100 g
- Obični muffinpripremljen prema receptu, napravljen s mlijekom s niskim udjelom masti (2%)296 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Obična večernja kiflica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obična večernja kiflica?
100 g namirnice Obična večernja kiflica sadrži 316 kcal, 8,5 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Obična večernja kiflica?
1 porcija (28,4 g) namirnice Obična večernja kiflica sadrži 90 kcal, 2,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Obična večernja kiflica?
2 porcije (56,7 g) namirnice Obična večernja kiflica sadrži 179 kcal, 4,8 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Obična večernja kiflica?
½ porcije (14,2 g) namirnice Obična večernja kiflica sadrži 45 kcal, 1,2 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Obična večernja kiflica?
3 porcije (85,1 g) namirnice Obična večernja kiflica sadrži 269 kcal, 7,2 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Obična večernja kiflica?
4 porcije (113,4 g) namirnice Obična večernja kiflica sadrži 358 kcal, 9,6 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obična večernja kiflica?
50 g namirnice Obična večernja kiflica sadrži 158 kcal, 4,3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obična večernja kiflica?
150 g namirnice Obična večernja kiflica sadrži 474 kcal, 13 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172810 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
