Znajte što je na vašem tanjuru
nemasno brašno sjemenki pamuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s niskim udjelom masti, bez žlijezda
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 332 kcal —
- Bjelančevine 50 g 100%
- Ugljikohidrati 36 g 13%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Natrij 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,1 mg 174%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folna kiselina (B9) 228 µg 57%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 474 mg 36%
- Željezo 12,6 mg 70%
- Magnezij 716 mg 170%
- Fosfor 1587 mg 127%
- Kalij 1761 mg 37%
- Cink 11,6 mg 106%
- Bakar 1,2 mg 130%
- Mangan 2,1 mg 93%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 50 g | 36 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 188 | 28 g | 21 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 282 | 42 g | 31 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 376 | 57 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 25 g | 18 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 75 g | 54 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 100 g | 72 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 125 g | 90 g | 3,5 g |
Slične namirnice
- Djelomično odmašćeno brašno sjemenki pamukabez žlijezda359 kcal / 100 g
- Niskomasno sezamovo brašno333 kcal / 100 g
- Pečene sjemenke pamukabez žlijezda506 kcal / 100 g
- Niskomasno brašno od kikirikija428 kcal / 100 g
- Brašno od sezama s visokim udjelom masti526 kcal / 100 g
- Djelomično odmašćeno sezamovo brašno382 kcal / 100 g
- Nemasno sojino brašnonemasno372 kcal / 100 g
- Omašteno brašno od kikirikija327 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici nemasno brašno sjemenki pamuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
100 g namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 332 kcal, 50 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
1 porcija (28,4 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 94 kcal, 14 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
2 porcije (56,7 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 188 kcal, 28 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
½ porcije (14,2 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 47 kcal, 7,1 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
3 porcije (85,1 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 282 kcal, 42 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
4 porcije (113,4 g) namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 376 kcal, 57 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
50 g namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 166 kcal, 25 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka?
150 g namirnice nemasno brašno sjemenki pamuka sadrži 498 kcal, 75 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170146 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
