Znajte što je na vašem tanjuru
Pečene sjemenke pamuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez žlijezda
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 506 kcal —
- Bjelančevine 33 g 65%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 36 g 47%
- Zasićene masti 9,7 g 48%
- Vlakna 5,5 g 20%
- Natrij 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folna kiselina (B9) 233 µg 58%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Željezo 5,4 mg 30%
- Magnezij 440 mg 105%
- Fosfor 800 mg 64%
- Kalij 1350 mg 29%
- Cink 6 mg 55%
- Bakar 1,2 mg 133%
- Mangan 2,2 mg 95%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 1 porcija | 149 g | 754 | 49 g | 24 g | 54 g |
| 2 porcije | 298 g | 1508 | 97 g | 49 g | 108 g |
| ½ porcije | 74,5 g | 377 | 24 g | 12 g | 27 g |
| 3 porcije | 447 g | 2262 | 146 g | 73 g | 162 g |
| 4 porcije | 596 g | 3016 | 194 g | 98 g | 216 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8,2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
Slične namirnice
- Nemasno brašno sjemenki pamukas niskim udjelom masti, bez žlijezda332 kcal / 100 g
- Djelomično odmašćeno brašno sjemenki pamukabez žlijezda359 kcal / 100 g
- Pečena zrna sojeneslano469 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Mandle pražené na oleji nesolenébez dodane soli607 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamapečeno, bez dodane soli, oljušteno567 kcal / 100 g
- Pržene jezgre sojebez masnoće392 kcal / 100 g
- Pečene nesoljene sjemenke bučebez soli574 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkepečeno na ulju592 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pečene sjemenke pamuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pečene sjemenke pamuka?
100 g namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 506 kcal, 33 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (149 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka?
1 porcija (149 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 754 kcal, 49 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (298 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka?
2 porcije (298 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 1508 kcal, 97 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 108 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (74,5 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka?
½ porcije (74,5 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 377 kcal, 24 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (447 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka?
3 porcije (447 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 2262 kcal, 146 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 162 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (596 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka?
4 porcije (596 g) namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 3016 kcal, 194 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 216 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pečene sjemenke pamuka?
50 g namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 253 kcal, 16 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pečene sjemenke pamuka?
150 g namirnice Pečene sjemenke pamuka sadrži 759 kcal, 49 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170596 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
