Znajte što je na vašem tanjuru
Namaz od suncokretovih sjemenki
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s dodanom soli, uključuje hranu za USDA-in program distribucije hrane
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 617 kcal —
- Bjelančevine 17 g 35%
- Ugljikohidrati 18 g 6%
- Masti 55 g 71%
- Zasićene masti 4,7 g 23%
- Vlakna 5,7 g 20%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 331 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 22,9 mg 153%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Željezo 4,1 mg 23%
- Magnezij 311 mg 74%
- Fosfor 666 mg 53%
- Kalij 576 mg 12%
- Cink 4,9 mg 44%
- Bakar 1,6 mg 177%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 104 µg 190%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 porcija | 16 g | 99 | 2,8 g | 2,8 g | 8,8 g |
| 2 porcije | 32 g | 197 | 5,5 g | 5,6 g | 18 g |
| ½ porcije | 8 g | 49 | 1,4 g | 1,4 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 48 g | 296 | 8,3 g | 8,5 g | 27 g |
| 4 porcije | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Slične namirnice
- Glatki kikiriki maslacsa solju, uključuje hranu za usda-in program distribucije hrane598 kcal / 100 g
- Bademov maslacobično, s dodanom soli614 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkepečeno na ulju, s solju592 kcal / 100 g
- Namaz od sjemenki suncokreta308 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Maslac od kikirikijas dodanom soli i sjemenkama562 kcal / 100 g
- Maslac od bademaobičan, s dodanom soli614 kcal / 100 g
- Kremasti kikiriki maslacuključuje hranu za usda-in program distribucije hrane588 kcal / 100 g
- Namaz od bademamed i cimet, dodana sol602 kcal / 100 g
- Očišćene sjemenke suncokretaočišćene, suho pržene, s dodanom soli546 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Namaz od suncokretovih sjemenki
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
100 g namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 617 kcal, 17 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 55 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (16 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
1 porcija (16 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 99 kcal, 2,8 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (32 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
2 porcije (32 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 197 kcal, 5,5 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (8 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
½ porcije (8 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 49 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (48 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
3 porcije (48 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 296 kcal, 8,3 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (64 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
4 porcije (64 g) namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 395 kcal, 11 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
50 g namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 309 kcal, 8,6 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki?
150 g namirnice Namaz od suncokretovih sjemenki sadrži 926 kcal, 26 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 83 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168595 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
