Znajte što je na vašem tanjuru

Molokhia s govedinom

Kalorije i nutritivne vrijednosti

jelo na bazi govedine, s jutom, domaće

189
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH1,2 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 189 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 21%
  • Ugljikohidrati 1,2 g 0%
  • Masti 15 g 19%
  • Vlakna 4,7 g 17%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 373 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 11,9 µg 1%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5,1 mg 34%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Minerali

  • Kalcij 51,3 mg 4%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 30,6 mg 7%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalij 228 mg 5%
  • Cink 2 mg 18%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,8 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18911 g1,2 g15 g
50 g50 g955,3 g0,6 g7,4 g
150 g150 g28416 g1,8 g22 g
200 g200 g37821 g2,4 g29 g
250 g250 g47327 g3 g37 g

Pitanja o namirnici Molokhia s govedinom

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Molokhia s govedinom?

100 g namirnice Molokhia s govedinom sadrži 189 kcal, 11 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Molokhia s govedinom?

50 g namirnice Molokhia s govedinom sadrži 95 kcal, 5,3 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Molokhia s govedinom?

150 g namirnice Molokhia s govedinom sadrži 284 kcal, 16 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Molokhia s govedinom?

200 g namirnice Molokhia s govedinom sadrži 378 kcal, 21 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Molokhia s govedinom?

250 g namirnice Molokhia s govedinom sadrži 473 kcal, 27 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 25175 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana