Znajte što je na vašem tanjuru

kozja brada

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

82
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,3 g
UH15 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 82 kcal —
  • Bjelančevine 3,3 g 7%
  • Ugljikohidrati 15 g 6%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Vlakna 3,3 g 12%
  • Natrij 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Željezo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g823,3 g15 g0,2 g
1 porcija133 g1094,4 g20 g0,3 g
2 porcije266 g2188,8 g41 g0,5 g
½ porcije66,5 g552,2 g10 g0,1 g
3 porcije399 g32713 g61 g0,8 g
4 porcije532 g43618 g81 g1,1 g
50 g50 g411,7 g7,7 g0,1 g
150 g150 g1235 g23 g0,3 g
200 g200 g1646,6 g31 g0,4 g
250 g250 g2058,3 g38 g0,5 g

Pitanja o namirnici kozja brada

Koliko kalorija ima 100 g namirnice kozja brada?

100 g namirnice kozja brada sadrži 82 kcal, 3,3 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (133 g) namirnice kozja brada?

1 porcija (133 g) namirnice kozja brada sadrži 109 kcal, 4,4 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (266 g) namirnice kozja brada?

2 porcije (266 g) namirnice kozja brada sadrži 218 kcal, 8,8 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (66,5 g) namirnice kozja brada?

½ porcije (66,5 g) namirnice kozja brada sadrži 55 kcal, 2,2 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (399 g) namirnice kozja brada?

3 porcije (399 g) namirnice kozja brada sadrži 327 kcal, 13 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (532 g) namirnice kozja brada?

4 porcije (532 g) namirnice kozja brada sadrži 436 kcal, 18 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice kozja brada?

50 g namirnice kozja brada sadrži 41 kcal, 1,7 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice kozja brada?

150 g namirnice kozja brada sadrži 123 kcal, 5 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169277 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana