Znajte što je na vašem tanjuru
Kaneloni
Kalorije i nutritivne vrijednosti
punjeni sirom, bez umaka
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 207 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 9,3 g 12%
- Zasićene masti 5 g 25%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 443 mg 19%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 104 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 44,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 203 mg 16%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 156 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 10 g | 20 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 127 g | 263 | 13 g | 25 g | 12 g |
| 2 porcije | 254 g | 526 | 26 g | 50 g | 24 g |
| ½ porcije | 63,5 g | 131 | 6,6 g | 13 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 381 g | 789 | 40 g | 75 g | 35 g |
| 4 porcije | 508 g | 1052 | 53 g | 101 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,2 g | 9,9 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 21 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 26 g | 50 g | 23 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kaneloni
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kaneloni?
100 g namirnice Kaneloni sadrži 207 kcal, 10 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (127 g) namirnice Kaneloni?
1 porcija (127 g) namirnice Kaneloni sadrži 263 kcal, 13 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (254 g) namirnice Kaneloni?
2 porcije (254 g) namirnice Kaneloni sadrži 526 kcal, 26 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (63,5 g) namirnice Kaneloni?
½ porcije (63,5 g) namirnice Kaneloni sadrži 131 kcal, 6,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (381 g) namirnice Kaneloni?
3 porcije (381 g) namirnice Kaneloni sadrži 789 kcal, 40 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (508 g) namirnice Kaneloni?
4 porcije (508 g) namirnice Kaneloni sadrži 1052 kcal, 53 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kaneloni?
50 g namirnice Kaneloni sadrži 104 kcal, 5,2 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kaneloni?
150 g namirnice Kaneloni sadrži 311 kcal, 16 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58133110 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
