Znajte što je na vašem tanjuru
Ječmena kaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ječmena kaša, mlijeko, sol
94
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,4 g
UH14 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 94 kcal —
- Bjelančevine 4,4 g 9%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 5,3 g —
- Natrij 251 mg 11%
- Kolesterol 6,8 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,66 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Željezo 0,48 mg 3%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 0,73 mg 7%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 4,1 µg 8%
- Jod 29,5 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4,4 g | 14 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 6,5 g | 21 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 8,7 g | 28 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11 g | 35 g | 4,7 g |
Slične namirnice
- Zobena kašazobene pahuljice, obrano mlijeko, sol81 kcal / 100 g
- Kaša od krumpirakrumpirove granule, mlijeko, sol79 kcal / 100 g
- Kaša od prosamlijeko, sol86 kcal / 100 g
- Rižina kašariža od cjelovitog zrna, mlijeko, sol96 kcal / 100 g
- Grizna kašaintegralna pšenična krupica, mlijeko79 kcal / 100 g
- Heljdina kašamlijeko, sol74 kcal / 100 g
- Krumpirova kašakrumpirovi biseri, mlijeko, sol73 kcal / 100 g
- Višezrnata kašasjemenke, voda, sol47 kcal / 100 g
- Kruska kašadrobljene žitarice i grožđice, voda, sol78 kcal / 100 g
- Kukuruzna kašas mlijekom, sa soli68 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ječmena kaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ječmena kaša?
100 g namirnice Ječmena kaša sadrži 94 kcal, 4,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ječmena kaša?
50 g namirnice Ječmena kaša sadrži 47 kcal, 2,2 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ječmena kaša?
150 g namirnice Ječmena kaša sadrži 141 kcal, 6,5 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ječmena kaša?
200 g namirnice Ječmena kaša sadrži 188 kcal, 8,7 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ječmena kaša?
250 g namirnice Ječmena kaša sadrži 235 kcal, 11 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 1505 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
