Znajte što je na vašem tanjuru
Idli
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,8 g 21%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,7 mg 4%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,89 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 233 mg 5%
- Cink 0,86 mg 8%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Pitanja o namirnici Idli
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Idli?
100 g namirnice Idli sadrži 128 kcal, 6,4 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (38 g) namirnice Idli?
1 porcija (38 g) namirnice Idli sadrži 49 kcal, 2,4 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (76 g) namirnice Idli?
2 porcije (76 g) namirnice Idli sadrži 97 kcal, 4,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (19 g) namirnice Idli?
½ porcije (19 g) namirnice Idli sadrži 24 kcal, 1,2 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (114 g) namirnice Idli?
3 porcije (114 g) namirnice Idli sadrži 146 kcal, 7,3 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (152 g) namirnice Idli?
4 porcije (152 g) namirnice Idli sadrži 195 kcal, 9,7 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Idli?
50 g namirnice Idli sadrži 64 kcal, 3,2 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Idli?
150 g namirnice Idli sadrži 192 kcal, 9,5 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 55702000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
