Znajte što je na vašem tanjuru
Dvopek
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 426 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 72 g 26%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 13 g —
- Natrij 227 mg 10%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 10 g | 72 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 121 | 2,9 g | 20 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 242 | 5,7 g | 41 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 60 | 1,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 362 | 8,6 g | 61 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 483 | 12 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 5,1 g | 36 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 15 g | 108 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 20 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 25 g | 179 g | 24 g |
Slične namirnice
- Biskvitni dvopek452 kcal / 100 g
- Dvopek s više vrsta žitarica404 kcal / 100 g
- Dvopek kreker407 kcal / 100 g
- Dvopek od briochea440 kcal / 100 g
- Dvopek od cjelovitih žitaricaod cjelovitih žitarica394 kcal / 100 g
- Rusk tost krekeri407 kcal / 100 g
- Keksić za nicanje zubi381 kcal / 100 g
- Dvopek s pšeničnim klicama386 kcal / 100 g
- Dvopek od piranezaslađen410 kcal / 100 g
- Integralni dvopekintegralno389 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Dvopek
Kako omekšati dvopek za bebu?
Zdrobi ga i pomiješaj s malo vode, mlijeka ili jogurta dok ne postane mekan i bez tvrdih, suhih komadića. Posluži odmah, a ostatak koji je bio u dodiru sa žlicom ili bebinim ustima baci.
Kako se dvopek jede za doručak?
Namaži ga svježim sirom ili ga posluži s jogurtom i mekanim voćem, primjerice bananom. Ako je dvopek tvrd, kratko ga umoči da omekša.
Kako čuvati dvopek da ostane hrskav?
Drži ga u dobro zatvorenoj posudi, na suhom i hladnom mjestu. Ako omekša od vlage ili poprimi neobičan miris, nemoj ga jesti.
Smije li beba grickati dvopek?
Samo ako je beba spremna za krutu hranu, sjedi uspravno i stalno je nadzireš dok jede; suhi komadi mogu se odlomiti i predstavljati rizik od gušenja. Za lakše gutanje dvopek omekšaj i provjeri da nema tvrdih komadića.
Sadrži li dvopek gluten?
Uobičajeni pšenični dvopek sadrži gluten. Ako biraš dvopek bez glutena, provjeri popis sastojaka jer recepti i moguće primjese žitarica nisu isti.
Može li se dvopek upotrijebiti umjesto kruha?
Možeš ga poslužiti uz namaz ili juhu, ali je suši i hrskaviji od kruha. Za sendvič ga najprije omekšaj nadjevom ili ga kratko umoči.
Kako upotrijebiti dvopek za zgušnjavanje juhe?
Izmrvi ga u tanjur juhe i ostavi nekoliko minuta da upije tekućinu, pa promiješaj. Dodaj ga postupno jer brzo zgusne juhu.
Izvor: USDA FoodData Central 171372 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
