Znajte što je na vašem tanjuru

Borage

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH3,1 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 21 kcal —
  • Bjelančevine 1,8 g 4%
  • Ugljikohidrati 3,1 g 1%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Natrij 80 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 210 µg 23%
  • Vitamin C 35 mg 39%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 93 mg 7%
  • Željezo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 52 mg 12%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalij 470 mg 10%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g211,8 g3,1 g0,7 g
1 porcija89 g191,6 g2,7 g0,6 g
2 porcije178 g373,2 g5,4 g1,2 g
½ porcije44,5 g90,8 g1,4 g0,3 g
3 porcije267 g564,8 g8,2 g1,9 g
4 porcije356 g756,4 g11 g2,5 g
50 g50 g110,9 g1,5 g0,4 g
150 g150 g322,7 g4,6 g1,1 g
200 g200 g423,6 g6,1 g1,4 g
250 g250 g534,5 g7,7 g1,8 g

Pitanja o namirnici Borage

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Borage?

100 g namirnice Borage sadrži 21 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (89 g) namirnice Borage?

1 porcija (89 g) namirnice Borage sadrži 19 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (178 g) namirnice Borage?

2 porcije (178 g) namirnice Borage sadrži 37 kcal, 3,2 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (44,5 g) namirnice Borage?

½ porcije (44,5 g) namirnice Borage sadrži 9 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (267 g) namirnice Borage?

3 porcije (267 g) namirnice Borage sadrži 56 kcal, 4,8 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (356 g) namirnice Borage?

4 porcije (356 g) namirnice Borage sadrži 75 kcal, 6,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Borage?

50 g namirnice Borage sadrži 11 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Borage?

150 g namirnice Borage sadrži 32 kcal, 2,7 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170481 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana