Znajte što je na vašem tanjuru

Borage

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, ocijeđeno

25
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH3,6 g
Masti0,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 25 kcal —
  • Bjelančevine 2,1 g 4%
  • Ugljikohidrati 3,6 g 1%
  • Masti 0,8 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Natrij 88 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 219 µg 24%
  • Vitamin C 32,5 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 102 mg 8%
  • Željezo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 57 mg 14%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 491 mg 10%
  • Cink 0,22 mg 2%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g252,1 g3,6 g0,8 g
50 g50 g131 g1,8 g0,4 g
150 g150 g383,1 g5,3 g1,2 g
200 g200 g504,2 g7,1 g1,6 g
250 g250 g635,2 g8,9 g2 g

Pitanja o namirnici Borage

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Borage?

100 g namirnice Borage sadrži 25 kcal, 2,1 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Borage?

50 g namirnice Borage sadrži 13 kcal, 1 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Borage?

150 g namirnice Borage sadrži 38 kcal, 3,1 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Borage?

200 g namirnice Borage sadrži 50 kcal, 4,2 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Borage?

250 g namirnice Borage sadrži 63 kcal, 5,2 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2288 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana