Znajte što je na vašem tanjuru

Bjelanjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhan

56
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH0,2 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 56 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 192 mg 8%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,03 µg 1%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 0 mg 0%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Kalij 155 mg 3%
  • Cink 0 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5,6 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g5613 g0,2 g0,1 g
50 g50 g286,7 g0,1 g0 g
150 g150 g8420 g0,3 g0,1 g
200 g200 g11227 g0,4 g0,1 g
250 g250 g14034 g0,5 g0,1 g

Pitanja o namirnici Bjelanjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bjelanjak?

100 g namirnice Bjelanjak sadrži 56 kcal, 13 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bjelanjak?

50 g namirnice Bjelanjak sadrži 28 kcal, 6,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bjelanjak?

150 g namirnice Bjelanjak sadrži 84 kcal, 20 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bjelanjak?

200 g namirnice Bjelanjak sadrži 112 kcal, 27 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bjelanjak?

250 g namirnice Bjelanjak sadrži 140 kcal, 34 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Izvor: FOODfiles (New Zealand) G1019 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana