דעו מה יש בצלחת שלכם
אינטיאס
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 39 mg 2%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 2.8 mg 3%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
שאלות על אינטיאס
כמה קלוריות יש ב-100 g של אינטיאס?
ב-100 g של אינטיאס יש 146 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אינטיאס?
ב-1 מנה (85 g) של אינטיאס יש 124 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אינטיאס?
ב-2 מנות (170 g) של אינטיאס יש 248 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אינטיאס?
ב-½ מנה (42.5 g) של אינטיאס יש 62 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אינטיאס?
ב-3 מנות (255 g) של אינטיאס יש 372 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אינטיאס?
ב-4 מנות (340 g) של אינטיאס יש 496 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אינטיאס?
ב-50 g של אינטיאס יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אינטיאס?
ב-150 g של אינטיאס יש 219 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175163 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
