דעו מה יש בצלחת שלכם
אינטיאס
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, אפוי או צלוי
187
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן6.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.3 µg 52%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 538 mg 11%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
שאלות על אינטיאס
כמה קלוריות יש ב-100 g של אינטיאס?
ב-100 g של אינטיאס יש 187 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אינטיאס?
ב-50 g של אינטיאס יש 94 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אינטיאס?
ב-150 g של אינטיאס יש 281 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אינטיאס?
ב-200 g של אינטיאס יש 374 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אינטיאס?
ב-250 g של אינטיאס יש 468 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3171 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
