דעו מה יש בצלחת שלכם
אינטיאס
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.3 µg 52%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 0.63 mg 4%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 538 mg 11%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 מנה | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 מנות | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 מנות | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
שאלות על אינטיאס
כמה קלוריות יש ב-100 g של אינטיאס?
ב-100 g של אינטיאס יש 187 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (146 g) של אינטיאס?
ב-1 מנה (146 g) של אינטיאס יש 273 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (292 g) של אינטיאס?
ב-2 מנות (292 g) של אינטיאס יש 546 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (73 g) של אינטיאס?
ב-½ מנה (73 g) של אינטיאס יש 137 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (438 g) של אינטיאס?
ב-3 מנות (438 g) של אינטיאס יש 819 kcal, וכן 130 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (584 g) של אינטיאס?
ב-4 מנות (584 g) של אינטיאס יש 1092 kcal, וכן 173 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אינטיאס?
ב-50 g של אינטיאס יש 94 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אינטיאס?
ב-150 g של אינטיאס יש 281 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174248 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
