דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה שלמים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרע
441
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון37 g
פחמימות21 g
שומן20 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 441 kcal —
- חלבון 37 g 73%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
- סוכרים 7.3 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.1 µg 0%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 47 µg 39%
- תיאמין (B1) 0.87 mg 73%
- ריבופלבין (B2) 0.87 mg 67%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 277 mg 21%
- ברזל 15.7 mg 87%
- מגנזיום 280 mg 67%
- זרחן 704 mg 56%
- אשלגן 1800 mg 38%
- אבץ 4.9 mg 44%
- נחושת 1.7 mg 184%
- מנגן 2.5 mg 110%
- סלניום 8.8 µg 16%
- יוד 3.3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
שאלות על פולי סויה שלמים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה שלמים?
ב-100 g של פולי סויה שלמים יש 441 kcal, וכן 37 g חלבון, 21 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה שלמים?
ב-50 g של פולי סויה שלמים יש 221 kcal, וכן 18 g חלבון, 11 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה שלמים?
ב-150 g של פולי סויה שלמים יש 662 kcal, וכן 55 g חלבון, 31 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פולי סויה שלמים?
ב-200 g של פולי סויה שלמים יש 882 kcal, וכן 73 g חלבון, 42 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פולי סויה שלמים?
ב-250 g של פולי סויה שלמים יש 1103 kcal, וכן 91 g חלבון, 52 g פחמימות ו-50 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20901 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
