דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 6-12, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', פריים, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 386 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 32 g 42%
- שומן רווי 13 g 67%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.8 µg 118%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 169 mg 14%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 27.7 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 מנה | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 מנות | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3 מנות | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 מנות | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
שאלות על צלע בקר שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר שלמה?
ב-100 g של צלע בקר שלמה יש 386 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה יש 328 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה יש 656 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה יש 164 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה יש 984 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-83 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה יש 1312 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-110 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר שלמה?
ב-50 g של צלע בקר שלמה יש 193 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר שלמה?
ב-150 g של צלע בקר שלמה יש 579 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169504 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
