דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 6-12, בשר רזה ושומן, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 337 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 27 g 34%
- שומן רווי 11 g 54%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
- כולין 85.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 179 mg 14%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 מנה | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 מנות | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 מנות | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
שאלות על צלע בקר שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר שלמה?
ב-100 g של צלע בקר שלמה יש 337 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה יש 286 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה יש 573 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה יש 143 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה יש 859 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה יש 1146 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-91 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר שלמה?
ב-50 g של צלע בקר שלמה יש 169 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר שלמה?
ב-150 g של צלע בקר שלמה יש 506 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169499 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
