דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 6-12, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقه ל-1/8 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 351 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 28 g 36%
- שומן רווי 11 g 57%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 107%
- כולין 86.7 mg 16%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 305 mg 6%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 22.2 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 23 g | 0 g | 28 g |
| 1 מנה | 85 g | 298 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 מנות | 170 g | 597 | 39 g | 0 g | 48 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 149 | 9.7 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 255 g | 895 | 58 g | 0 g | 72 g |
| 4 מנות | 340 g | 1193 | 77 g | 0 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 46 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 57 g | 0 g | 70 g |
שאלות על צלע בקר שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר שלמה?
ב-100 g של צלע בקר שלמה יש 351 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה יש 298 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה יש 597 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה יש 149 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה יש 895 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה יש 1193 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר שלמה?
ב-50 g של צלע בקר שלמה יש 176 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר שלמה?
ב-150 g של צלע בקר שלמה יש 527 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
