דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 6-12, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقه ל-1/8 אינץ' שומן, choice, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 352 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 29 g 37%
- שומן רווי 12 g 58%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
- כולין 84.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 178 mg 14%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 5.2 mg 48%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.8 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 מנה | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 מנות | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 150 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4 מנות | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
שאלות על צלע בקר שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר שלמה?
ב-100 g של צלע בקר שלמה יש 352 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר שלמה יש 299 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר שלמה יש 598 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר שלמה יש 150 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר שלמה יש 898 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-73 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר שלמה יש 1197 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-97 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר שלמה?
ב-50 g של צלע בקר שלמה יש 176 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר שלמה?
ב-150 g של צלע בקר שלמה יש 528 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168676 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
