דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח תופח
קלוריות וערכים תזונתיים
354
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.9 g
פחמימות72 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 354 kcal —
- חלבון 9.9 g 20%
- פחמימות 72 g 26%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 1193 mg 52%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 196 µg 49%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.4 mg 2%
מינרלים
- סידן 338 mg 26%
- ברזל 4.4 mg 24%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 595 mg 48%
- אשלגן 124 mg 3%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 1 mg 43%
- סלניום 34.4 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 9.9 g | 72 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.9 g | 36 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 15 g | 107 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 20 g | 143 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 25 g | 179 g | 2.4 g |
שאלות על קמח תופח
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח תופח?
ב-100 g של קמח תופח יש 354 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 72 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח תופח?
ב-50 g של קמח תופח יש 177 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח תופח?
ב-150 g של קמח תופח יש 531 kcal, וכן 15 g חלבון, 107 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח תופח?
ב-200 g של קמח תופח יש 708 kcal, וכן 20 g חלבון, 143 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח תופח?
ב-250 g של קמח תופח יש 885 kcal, וכן 25 g חלבון, 179 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4444 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
