דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ממוצע
177
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0.1 g
שומן7.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71.4 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.9 µg 1%
- ויטמין C 0.81 mg 1%
- ויטמין D 0.32 µg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 7.4 µg 2%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 30.5 mg 7%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 16.7 µg 30%
- יוד 7.4 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0.1 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0.3 g | 18 g |
שאלות על בשר לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר לבן?
ב-100 g של בשר לבן יש 177 kcal, וכן 28 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר לבן?
ב-50 g של בשר לבן יש 89 kcal, וכן 14 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר לבן?
ב-150 g של בשר לבן יש 266 kcal, וכן 42 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר לבן?
ב-200 g של בשר לבן יש 354 kcal, וכן 56 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר לבן?
ב-250 g של בשר לבן יש 443 kcal, וכן 70 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 6584 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
