דעו מה יש בצלחת שלכם
דג לבן ברוטב
קלוריות וערכים תזונתיים
ארוז מראש, ממוצע
147
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות4.7 g
שומן8.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 446 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 9.7 mg 11%
- ויטמין D 0.68 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 7 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 1%
- פולאט (B9) 2.5 µg 1%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
מינרלים
- סידן 19.7 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 19.4 mg 5%
- זרחן 144 mg 12%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.5 mg 56%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 4.6 µg 8%
- יוד 86.1 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 4.7 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.6 g | 2.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 9.3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33 g | 12 g | 20 g |
שאלות על דג לבן ברוטב
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג לבן ברוטב?
ב-100 g של דג לבן ברוטב יש 147 kcal, וכן 13 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג לבן ברוטב?
ב-50 g של דג לבן ברוטב יש 74 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג לבן ברוטב?
ב-150 g של דג לבן ברוטב יש 221 kcal, וכן 20 g חלבון, 7 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג לבן ברוטב?
ב-200 g של דג לבן ברוטב יש 294 kcal, וכן 26 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג לבן ברוטב?
ב-250 g של דג לבן ברוטב יש 368 kcal, וכן 33 g חלבון, 12 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 24998 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
