דעו מה יש בצלחת שלכם
סמוסה צמחונית
קלוריות וערכים תזונתיים
הודי
301
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות28 g
שומן18 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 301 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 5.7 g 29%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- נתרן 794 mg 35%
- כולסטרול 8.2 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 40.5 µg 4%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0.31 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 45.3 µg 11%
- ויטמין B12 0.06 µg 3%
מינרלים
- סידן 32.7 mg 3%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 19.4 mg 5%
- זרחן 73.2 mg 6%
- אשלגן 176 mg 4%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 17.2 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 5.3 g | 29 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.7 g | 14 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 8 g | 43 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 11 g | 57 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 13 g | 71 g | 45 g |
שאלות על סמוסה צמחונית
כמה קלוריות יש ב-100 g של סמוסה צמחונית?
ב-100 g של סמוסה צמחונית יש 301 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 29 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סמוסה צמחונית?
ב-50 g של סמוסה צמחונית יש 151 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סמוסה צמחונית?
ב-150 g של סמוסה צמחונית יש 452 kcal, וכן 8 g חלבון, 43 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סמוסה צמחונית?
ב-200 g של סמוסה צמחונית יש 602 kcal, וכן 11 g חלבון, 57 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סמוסה צמחונית?
ב-250 g של סמוסה צמחונית יש 753 kcal, וכן 13 g חלבון, 71 g פחמימות ו-45 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6751 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
