דעו מה יש בצלחת שלכם

לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים

קלוריות וערכים תזונתיים

ארוז מראש, מבושל

179
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7 g
פחמימות14 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 179 kcal —
  • חלבון 7 g 14%
  • פחמימות 14 g 5%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 5.2 g 26%
  • סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
  • סוכרים 2.3 g —
  • נתרן 340 mg 15%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 73.6 µg 8%
  • ויטמין C 0.67 mg 1%
  • ויטמין K 13.7 µg 11%
  • תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 0.35 mg 2%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
  • ויטמין B6 0.05 mg 3%
  • פולאט (B9) 39.5 µg 10%
  • ויטמין B12 0.18 µg 8%

מינרלים

  • סידן 32 mg 2%
  • ברזל 0.18 mg 1%
  • מגנזיום 6.5 mg 2%
  • זרחן 40 mg 3%
  • אשלגן 59 mg 1%
  • אבץ 0.23 mg 2%
  • נחושת 0.03 mg 3%
  • מנגן 0.08 mg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1797 g14 g10 g
50 g50 g903.5 g7 g5.1 g
150 g150 g26911 g21 g15 g
200 g200 g35814 g28 g20 g
250 g250 g44818 g35 g26 g

שאלות על לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים

כמה קלוריות יש ב-100 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים?

ב-100 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים יש 179 kcal, וכן 7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים?

ב-50 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים יש 90 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7 g פחמימות ו-5.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים?

ב-150 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים יש 269 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים?

ב-200 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים יש 358 kcal, וכן 14 g חלבון, 28 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים?

ב-250 g של לזניה או קנלוני ירקות וגבינת עיזים יש 448 kcal, וכן 18 g חלבון, 35 g פחמימות ו-26 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 25219 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים