ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 4 kcal —
- חלבון 0.3 g 1%
- פחמימות 0.5 g 0%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.5 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 2 | 0.2 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 6 | 0.5 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 10 | 0.8 g | 1.4 g | 0.3 g |
שאלות על ציר ירקות
איך מכינים ציר ירקות בבית?
מבשלים בצל, גזר, סלרי ועשבי תיבול בסיר עם מים על בעבוע עדין במשך 45–60 דקות, ואז מסננים. אל תבשל אותו שעות: ירקות מצליבים, כמו כרוב וברוקולי, עלולים לתת לו טעם מר.
מתי כדאי להוסיף מלח לציר ירקות?
אם הציר מיועד לרוטב או לתבשיל שיצטמצם, עדיף להשאיר אותו בלי מלח או להוסיף מעט בלבד; כך המנה לא תצא מלוחה מדי אחרי הצמצום. ציר לשתייה או למרק אפשר לתבל סמוך להגשה.
איך שומרים ציר ירקות וכמה זמן?
מצננים ומכניסים למקרר בכלי סגור בתוך שעתיים; משתמשים בתוך 3–4 ימים. להקפאה, חלק אותו למנות קטנות והקפא עד כשלושה חודשים, כדי שתוכל להפשיר רק את הכמות הדרושה.
באילו מאכלים משתמשים בציר ירקות?
הוא מתאים לריזוטו, מרקי קטניות, קוסקוס, תבשילי ירקות ורטבים. החלף בו את המים בהדרגה, במיוחד בריזוטו, כדי להוסיף טעם בלי לדלל את התבשיל.
מה ההבדל בין ציר ירקות למרק ירקות?
ציר ירקות הוא נוזל בישול מסונן, בדרך כלל בלי חתיכות ירק, ואילו מרק ירקות הוא מנה שאוכלים עם הירקות ולעיתים גם עם קטניות או תוספות. לכן ציר משמש בעיקר כבסיס לבישול.
במה אפשר להחליף ציר ירקות?
מים הם תחליף פשוט, במיוחד כשמוסיפים לתבשיל בצל, שום, עשבי תיבול או תבלינים. אם משתמשים באבקת מרק או בקוביית ציר, כדאי להוסיף אותן בהדרגה ולטעום לפני שמוסיפים מלח.
מקור: BLS (Germany) X416243 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים