דעו מה יש בצלחת שלכם

גספצ'ו

קלוריות וערכים תזונתיים

34
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.6 g
פחמימות1.6 g
שומן2.8 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 34 kcal —
  • חלבון 0.6 g 1%
  • פחמימות 1.6 g 1%
  • שומן 2.8 g 4%
  • שומן רווי 0.5 g 2%
  • סיבים תזונתיים 0.2 g 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g340.6 g1.6 g2.8 g
50 g50 g170.3 g0.8 g1.4 g
150 g150 g510.9 g2.4 g4.2 g
200 g200 g681.2 g3.2 g5.6 g
250 g250 g851.5 g4 g7 g

שאלות על גספצ'ו

איך מכינים גספצ'ו בבית?

טוחנים עגבניות בשלות עם מלפפון, פלפל, שום, שמן זית, חומץ ומלח עד שמתקבל מרקם חלק או מעט גרגרי. מצננים לפחות שעה לפני ההגשה כדי שהטעמים יתאחדו.

צריך לקלף את העגבניות והמלפפונים לגספצ'ו?

לא חייבים. אם רוצים מרקם חלק במיוחד, חולטים את העגבניות במים רותחים כחצי דקה, מעבירים למים קרים ומקלפים; אפשר גם להעביר את הגספצ'ו דרך מסננת אחרי הטחינה.

איך שומרים גספצ'ו?

שומרים בכלי סגור במקרר ואוכלים בתוך יומיים. ערבב אותו לפני ההגשה, כי הנוזלים עשויים להיפרד מעט בזמן הקירור.

מה מגישים לצד גספצ'ו?

מגישים אותו קר, עם קוביות מלפפון, פלפל ועגבנייה, קרוטונים או טפטוף של שמן זית. הוא מתאים גם כמנה ראשונה לצד לחם.

אפשר להכין גספצ'ו בלי לחם?

כן. לחם ישן מסמיך את המרק, אבל אפשר להשמיט אותו ולטחון את הירקות עד למרקם הרצוי; לחלופין, הוסף עוד מעט מלפפון או פלפל כדי לקבל גוף בלי לחם.

מאיפה מגיע הגספצ'ו?

גספצ'ו מזוהה עם אנדלוסיה שבדרום ספרד. הגרסה המוכרת כיום מבוססת על עגבניות, אך המתכונים הקדומים יותר באזור הכילו לחם, שום, שמן זית וחומץ בלי עגבניות.

מקור: BEDCA (Spain) 2614 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים