דעו מה יש בצלחת שלכם

כוסברה

קלוריות וערכים תזונתיים

חלבון3.3 g
פחמימות8 g
שומן0.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • חלבון 3.3 g 7%
  • פחמימות 8 g 3%
  • שומן 0.7 g 1%
  • שומן רווי 0 g 0%
  • סיבים תזונתיים 2.8 g 10%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g–3.3 g8 g0.7 g
50 g50 g–1.7 g4 g0.4 g
150 g150 g–5 g12 g1.1 g
200 g200 g–6.6 g16 g1.4 g
250 g250 g–8.3 g20 g1.8 g

שאלות על כוסברה

איך שומרים כוסברה טרייה במקרר?

גזור את קצות הגבעולים והעמד את הצרור בצנצנת עם מעט מים, כמו פרחים; כסה את העלים ברפיון בשקית ושמור במקרר. החלף את המים מדי כמה ימים והסר עלים נבולים.

מתי מוסיפים כוסברה לסיר כדי שלא תאבד את הטעם?

במרקים, בתבשילים ובקארי הוסף את העלים הקצוצים בדקות האחרונות של הבישול, או פזר אותם מעל המנה ממש לפני ההגשה. חימום ממושך מחליש את הניחוח הרענן שלה.

איך שוטפים כוסברה בלי להשאיר חול בין העלים?

השרה את הצרור בקערה גדולה של מים קרים ונער בעדינות; החול שוקע לתחתית. הוצא את הכוסברה, שטוף שוב במים זורמים וייבש היטב לפני הקיצוץ.

אפשר להקפיא כוסברה?

כן. קצוץ את העלים והגבעולים, חלק למנות קטנות והקפא בקופסה או בתבנית קוביות קרח עם מעט מים או שמן. הכוסברה המופשרת מתאימה לבישול, אך העלים מאבדים מהמרקם שלהם.

לאילו מנות כוסברה מתאימה?

היא משתלבת בסלסה, בגוואקמולה, בסלטים, במרק ובמנות קארי. הוסף אותה גם לטחינה או ליוגורט עם לימון ושום כמטבל עשיר בעשבי תיבול.

במה אפשר להחליף כוסברה אם אין בבית?

פטרוזיליה קצוצה היא תחליף נוח במראה ובמרקם, אבל טעמה עדין ופחות הדרי. לסלסה או למטבל אפשר לשלב אותה עם מעט נענע ולימון כדי לקבל טעם רענן יותר.

מה ההבדל בין כוסברה לזרעי כוסברה?

כוסברה היא העלים והגבעולים הרעננים של הצמח, ואילו זרעי כוסברה הם הפירות המיובשים שלו. לזרעים יש טעם חמים ומתובל; קלייה קצרה במחבת יבשה מגבירה את הניחוח שלהם.

מקור: BEDCA (Spain) 1836 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים