דעו מה יש בצלחת שלכם
שייק וניל
קלוריות וערכים תזונתיים
מזון מהיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 148 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 14 g —
- נתרן 81 mg 4%
- כולסטרול 23 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 91 µg 10%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.66 mg 51%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.22 µg 9%
- כולין 27.3 mg 5%
מינרלים
- סידן 115 mg 9%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 98 mg 8%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 19 g | 6.5 g |
| 1 מנה | 20.8 g | 31 | 0.7 g | 3.9 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 41.6 g | 62 | 1.4 g | 7.8 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 10.4 g | 15 | 0.4 g | 1.9 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 62.4 g | 92 | 2.1 g | 12 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 83.2 g | 123 | 2.8 g | 16 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 28 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.4 g | 47 g | 16 g |
שאלות על שייק וניל
איך מכינים שייק וניל בבית?
טוחנים בבלנדר 200 גרם גלידת וניל עם 150 מ״ל חלב במשך 20–30 שניות, עד שהשייק חלק. לשייק סמיך יותר, מתחילים בפחות חלב ומוסיפים מעט לפי הצורך.
איך מסמיכים שייק וניל שיצא דליל מדי?
הוסף כדור גלידת וניל וטחון שוב כמה שניות. גם הקפאת הכוס מראש עוזרת לשמור על השייק קר וסמיך בזמן ההגשה.
אפשר לשמור שייק וניל במקרר?
הכי טוב לשתות אותו מיד, כי הוא נפרד ומאבד את המרקם האוורירי. אם נשאר, כסה ושמור במקרר עד יום; נער או טחון שוב לפני השתייה.
מה אפשר לשים בשייק וניל במקום חלב?
אפשר להשתמש במשקה סויה, שיבולת שועל או שקדים, ולבחור גלידה ללא חלב אם רוצים להכין גרסה טבעונית. משקאות צמחיים לא ממותקים משאירים את טעם הווניל במרכז.
מה ההבדל בין שייק וניל למילקשייק וניל סמיך?
שייק וניל רגיל נוטה להיות נוזלי יותר וקל לשתייה בקש, ואילו מילקשייק סמיך מכיל יותר גלידה ביחס לחלב. כדי להפוך שייק רגיל לסמיך, הוסף גלידה במקום עוד חלב.
עם מה מגישים שייק וניל?
הוא מתאים לצד בראוניז, עוגיות שוקולד צ׳יפס או פאי תפוחים, וגם משתלב עם קפה קר. אפשר להוסיף מעל קצפת, מעט קינמון או שבבי שוקולד.
אפשר להכין שייק וניל עם תמצית וניל במקום גלידת וניל?
כן, אבל תמצית לבדה נותנת טעם ולא את המתיקות או הסמיכות של הגלידה. טחן חלב עם בננה קפואה, מעט תמצית וניל וכדור קרח או שניים לקבלת מרקם קרמי.
האם שייק וניל מכיל חלב?
בדרך כלל כן: הוא עשוי מחלב או מגלידה חלבית, ולכן עלול להכיל גם חלבוני חלב. אם אתה נמנע מחלב, בדוק שהגלידה והמשקה הצמחי שבחרת אינם מכילים רכיבים חלביים.
מקור: USDA FoodData Central 173226 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
