דעו מה יש בצלחת שלכם
בוטנים מסוג ולנסיה
קלוריות וערכים תזונתיים
נאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 570 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 48 g 61%
- שומן רווי 7.3 g 37%
- סיבים תזונתיים 8.7 g 31%
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 7.5 mg 50%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 12.9 mg 80%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.8 mg 36%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 246 µg 62%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 184 mg 44%
- זרחן 336 mg 27%
- אשלגן 332 mg 7%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 1.2 mg 130%
- מנגן 2 mg 86%
- סלניום 7.3 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1 מנה | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2 מנות | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½ מנה | 73 g | 416 | 18 g | 8.9 g | 35 g |
| 3 מנות | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4 מנות | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
שאלות על בוטנים מסוג ולנסיה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-100 g של בוטנים מסוג ולנסיה יש 570 kcal, וכן 25 g חלבון, 12 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (146 g) של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-1 מנה (146 g) של בוטנים מסוג ולנסיה יש 832 kcal, וכן 37 g חלבון, 18 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (292 g) של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-2 מנות (292 g) של בוטנים מסוג ולנסיה יש 1664 kcal, וכן 73 g חלבון, 36 g פחמימות ו-139 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (73 g) של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-½ מנה (73 g) של בוטנים מסוג ולנסיה יש 416 kcal, וכן 18 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (438 g) של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-3 מנות (438 g) של בוטנים מסוג ולנסיה יש 2497 kcal, וכן 110 g חלבון, 54 g פחמימות ו-208 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (584 g) של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-4 מנות (584 g) של בוטנים מסוג ולנסיה יש 3329 kcal, וכן 147 g חלבון, 71 g פחמימות ו-278 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-50 g של בוטנים מסוג ולנסיה יש 285 kcal, וכן 13 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בוטנים מסוג ולנסיה?
ב-150 g של בוטנים מסוג ולנסיה יש 855 kcal, וכן 38 g חלבון, 18 g פחמימות ו-71 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172432 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
