דעו מה יש בצלחת שלכם
Turnover or lean pocket
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 208 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 378 mg 16%
- כולסטרול 29 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 3.2 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 49 µg 12%
- ויטמין B12 0.08 µg 3%
- כולין 28.6 mg 5%
מינרלים
- סידן 85 mg 7%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 109 mg 9%
- אשלגן 168 mg 4%
- אבץ 0.74 mg 7%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 15.2 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7.5 g |
| 1 מנה | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2 מנות | 70 g | 146 | 7.4 g | 16 g | 5.3 g |
| ½ מנה | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7.9 g |
| 4 מנות | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על Turnover or lean pocket
כמה קלוריות יש ב-100 g של Turnover or lean pocket?
ב-100 g של Turnover or lean pocket יש 208 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (35 g) של Turnover or lean pocket?
ב-1 מנה (35 g) של Turnover or lean pocket יש 73 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 8 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (70 g) של Turnover or lean pocket?
ב-2 מנות (70 g) של Turnover or lean pocket יש 146 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17.5 g) של Turnover or lean pocket?
ב-½ מנה (17.5 g) של Turnover or lean pocket יש 36 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (105 g) של Turnover or lean pocket?
ב-3 מנות (105 g) של Turnover or lean pocket יש 218 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (140 g) של Turnover or lean pocket?
ב-4 מנות (140 g) של Turnover or lean pocket יש 291 kcal, וכן 15 g חלבון, 32 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Turnover or lean pocket?
ב-50 g של Turnover or lean pocket יש 104 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Turnover or lean pocket?
ב-150 g של Turnover or lean pocket יש 312 kcal, וכן 16 g חלבון, 35 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58126290 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
