דעו מה יש בצלחת שלכם

עלי לפת

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון1.1 g

פחמימות0.9 g

שומן0.2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	20	1.1 g	0.9 g	0.2 g
1 מנה	144 g	29	1.6 g	1.2 g	0.3 g
2 מנות	288 g	58	3.3 g	2.5 g	0.7 g
½ מנה	72 g	14	0.8 g	0.6 g	0.2 g
3 מנות	432 g	86	4.9 g	3.7 g	1 g
4 מנות	576 g	115	6.6 g	5 g	1.3 g
50 g	50 g	10	0.6 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	30	1.7 g	1.3 g	0.3 g
200 g	200 g	40	2.3 g	1.7 g	0.5 g
250 g	250 g	50	2.9 g	2.2 g	0.6 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי לפת?

ב-100 g של עלי לפת יש 20 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (144 g) של עלי לפת?

ב-1 מנה (144 g) של עלי לפת יש 29 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (288 g) של עלי לפת?

ב-2 מנות (288 g) של עלי לפת יש 58 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72 g) של עלי לפת?

ב-½ מנה (72 g) של עלי לפת יש 14 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (432 g) של עלי לפת?

ב-3 מנות (432 g) של עלי לפת יש 86 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (576 g) של עלי לפת?

ב-4 מנות (576 g) של עלי לפת יש 115 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 5 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי לפת?

ב-50 g של עלי לפת יש 10 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי לפת?

ב-150 g של עלי לפת יש 30 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170466 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים