דעו מה יש בצלחת שלכם

עלי לפת

קלוריות וערכים תזונתיים

משומר, ללא תוספת מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון1.4 g

פחמימות1.5 g

שומן0.3 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	19	1.4 g	1.5 g	0.3 g
1 מנה	144 g	27	2 g	2.2 g	0.4 g
2 מנות	288 g	55	3.9 g	4.3 g	0.9 g
½ מנה	72 g	14	1 g	1.1 g	0.2 g
3 מנות	432 g	82	5.9 g	6.5 g	1.3 g
4 מנות	576 g	109	7.8 g	8.7 g	1.7 g
50 g	50 g	10	0.7 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	29	2 g	2.3 g	0.5 g
200 g	200 g	38	2.7 g	3 g	0.6 g
250 g	250 g	48	3.4 g	3.8 g	0.8 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי לפת?

ב-100 g של עלי לפת יש 19 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (144 g) של עלי לפת?

ב-1 מנה (144 g) של עלי לפת יש 27 kcal, וכן 2 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (288 g) של עלי לפת?

ב-2 מנות (288 g) של עלי לפת יש 55 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72 g) של עלי לפת?

ב-½ מנה (72 g) של עלי לפת יש 14 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (432 g) של עלי לפת?

ב-3 מנות (432 g) של עלי לפת יש 82 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (576 g) של עלי לפת?

ב-4 מנות (576 g) של עלי לפת יש 109 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-1.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי לפת?

ב-50 g של עלי לפת יש 10 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי לפת?

ב-150 g של עלי לפת יש 29 kcal, וכן 2 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168119 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים