דעו מה יש בצלחת שלכם

עלי לפת

קלוריות וערכים תזונתיים

קפוא, מבושל, מבושל במים, מסوُنנת, מומלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון3.4 g

פחמימות1.6 g

שומן0.4 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	29	3.4 g	1.6 g	0.4 g
1 מנה	82 g	24	2.7 g	1.3 g	0.3 g
2 מנות	164 g	48	5.5 g	2.6 g	0.7 g
½ מנה	41 g	12	1.4 g	0.6 g	0.2 g
3 מנות	246 g	71	8.2 g	3.9 g	1 g
4 מנות	328 g	95	11 g	5.2 g	1.4 g
50 g	50 g	15	1.7 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	44	5 g	2.4 g	0.6 g
200 g	200 g	58	6.7 g	3.2 g	0.8 g
250 g	250 g	73	8.4 g	4 g	1.1 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי לפת?

ב-100 g של עלי לפת יש 29 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (82 g) של עלי לפת?

ב-1 מנה (82 g) של עלי לפת יש 24 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (164 g) של עלי לפת?

ב-2 מנות (164 g) של עלי לפת יש 48 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (41 g) של עלי לפת?

ב-½ מנה (41 g) של עלי לפת יש 12 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (246 g) של עלי לפת?

ב-3 מנות (246 g) של עלי לפת יש 71 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (328 g) של עלי לפת?

ב-4 מנות (328 g) של עלי לפת יש 95 kcal, וכן 11 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי לפת?

ב-50 g של עלי לפת יש 15 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי לפת?

ב-150 g של עלי לפת יש 44 kcal, וכן 5 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170140 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים