דעו מה יש בצלחת שלכם

עלי לפת

קלוריות וערכים תזונתיים

קפוא, לא מבושל

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון2.5 g

פחמימות1.2 g

שומן0.3 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	22	2.5 g	1.2 g	0.3 g
1 מנה	82 g	18	2 g	1 g	0.3 g
2 מנות	164 g	36	4.1 g	1.9 g	0.5 g
½ מנה	41 g	9	1 g	0.5 g	0.1 g
3 מנות	246 g	54	6.1 g	2.9 g	0.8 g
4 מנות	328 g	72	8.1 g	3.8 g	1 g
50 g	50 g	11	1.2 g	0.6 g	0.2 g
150 g	150 g	33	3.7 g	1.8 g	0.5 g
200 g	200 g	44	4.9 g	2.3 g	0.6 g
250 g	250 g	55	6.2 g	2.9 g	0.8 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי לפת?

ב-100 g של עלי לפת יש 22 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (82 g) של עלי לפת?

ב-1 מנה (82 g) של עלי לפת יש 18 kcal, וכן 2 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (164 g) של עלי לפת?

ב-2 מנות (164 g) של עלי לפת יש 36 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (41 g) של עלי לפת?

ב-½ מנה (41 g) של עלי לפת יש 9 kcal, וכן 1 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (246 g) של עלי לפת?

ב-3 מנות (246 g) של עלי לפת יש 54 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (328 g) של עלי לפת?

ב-4 מנות (328 g) של עלי לפת יש 72 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי לפת?

ב-50 g של עלי לפת יש 11 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי לפת?

ב-150 g של עלי לפת יש 33 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170468 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים