דעו מה יש בצלחת שלכם
עור הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
תרנגולת צעירה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 482 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 44 g 57%
- שומן רווי 12 g 58%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 44 mg 2%
- כולסטרול 106 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 133 mg 11%
- אשלגן 155 mg 3%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 144 µg 262%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 1 מנה | 31 g | 149 | 5.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 62 g | 299 | 12 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 15.5 g | 75 | 2.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 מנות | 93 g | 448 | 18 g | 0 g | 41 g |
| 4 מנות | 124 g | 598 | 24 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 9.5 g | 0 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 29 g | 0 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 38 g | 0 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 48 g | 0 g | 111 g |
שאלות על עור הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של עור הודו?
ב-100 g של עור הודו יש 482 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (31 g) של עור הודו?
ב-1 מנה (31 g) של עור הודו יש 149 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (62 g) של עור הודו?
ב-2 מנות (62 g) של עור הודו יש 299 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (15.5 g) של עור הודו?
ב-½ מנה (15.5 g) של עור הודו יש 75 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (93 g) של עור הודו?
ב-3 מנות (93 g) של עור הודו יש 448 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (124 g) של עור הודו?
ב-4 מנות (124 g) של עור הודו יש 598 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עור הודו?
ב-50 g של עור הודו יש 241 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עור הודו?
ב-150 g של עור הודו יש 723 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-67 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171499 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
