דעו מה יש בצלחת שלכם
עור הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
משלّام, (בהיר וכהה), עם תמיסה מוספת, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 451 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 40 g 52%
- שומן רווי 11 g 57%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 234 mg 10%
- כולסטרול 144 mg 48%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 79 µg 9%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.4 µg 7%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.6 µg 66%
- כולין 73.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 21.1 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 22 g | 0 g | 40 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 128 | 6.3 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 256 | 13 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 64 | 3.1 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 384 | 19 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 511 | 25 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 11 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 33 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 44 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 55 g | 0 g | 101 g |
שאלות על עור הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של עור הודו?
ב-100 g של עור הודו יש 451 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של עור הודו?
ב-1 מנה (28.4 g) של עור הודו יש 128 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של עור הודו?
ב-2 מנות (56.7 g) של עור הודו יש 256 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של עור הודו?
ב-½ מנה (14.2 g) של עור הודו יש 64 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של עור הודו?
ב-3 מנות (85.1 g) של עור הודו יש 384 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של עור הודו?
ב-4 מנות (113.4 g) של עור הודו יש 511 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עור הודו?
ב-50 g של עור הודו יש 226 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עור הודו?
ב-150 g של עור הודו יש 677 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172867 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
