דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
תרנגולת, בשר בהיר בלבד, צלוי
171
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון33 g
פחמימות0 g
שומן3.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49.6 mg 2%
- כולסטרול 80.8 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 12.2 mg 76%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.3 mg 17%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.98 µg 41%
מינרלים
- סידן 6.3 mg 0%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 19.5 mg 5%
- זרחן 246 mg 20%
- אשלגן 364 mg 8%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 4.4 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8.3 g |
שאלות על בשר הודו בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר?
ב-100 g של בשר הודו בהיר יש 171 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר?
ב-50 g של בשר הודו בהיר יש 86 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר?
ב-150 g של בשר הודו בהיר יש 257 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר הודו בהיר?
ב-200 g של בשר הודו בהיר יש 342 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר הודו בהיר?
ב-250 g של בשר הודו בהיר יש 428 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 765 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
