דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
משלם, עם תמיסה מוספת, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 101 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 206 mg 9%
- כולסטרול 54 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 9.9 mg 62%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.78 mg 46%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
- כולין 48.3 mg 9%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 242 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.7 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 מנות | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
שאלות על בשר הודו בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר?
ב-100 g של בשר הודו בהיר יש 101 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בשר הודו בהיר?
ב-1 מנה (113 g) של בשר הודו בהיר יש 114 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בשר הודו בהיר?
ב-2 מנות (226 g) של בשר הודו בהיר יש 228 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בשר הודו בהיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של בשר הודו בהיר יש 57 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בשר הודו בהיר?
ב-3 מנות (339 g) של בשר הודו בהיר יש 342 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בשר הודו בהיר?
ב-4 מנות (452 g) של בשר הודו בהיר יש 457 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר?
ב-50 g של בשר הודו בהיר יש 51 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר?
ב-150 g של בשר הודו בהיר יש 152 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172864 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
