דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר הודו בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, צלוי
155
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות0 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 155 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49.9 mg 2%
- כולסטרול 84.9 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 11.8 mg 73%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.94 µg 39%
מינרלים
- סידן 7.5 mg 1%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 20.1 mg 5%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 336 mg 7%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 14.6 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6.8 g |
שאלות על בשר הודו בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר הודו בהיר?
ב-100 g של בשר הודו בהיר יש 155 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר הודו בהיר?
ב-50 g של בשר הודו בהיר יש 78 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר הודו בהיר?
ב-150 g של בשר הודו בהיר יש 233 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר הודו בהיר?
ב-200 g של בשר הודו בהיר יש 310 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר הודו בהיר?
ב-250 g של בשר הודו בהיר יש 388 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 733 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
